成長ホルモンはアンチ エイジングホルモンとか、美人ホルモンとかも言われています！
女性ホルモンとの両輪ですな？ さてはて、アラ還は どっちもスカタンでは、シミ シワ タルミ の薄毛の カサカサお肌やん！
ヤバいよ〜せめて成長ホルモンを活性化させんと、、！ ってなワケで、必須アミノ酸摂取を、心掛けるンですよ！
肉を食べないお年寄りは、、、ボケる！ 必ず！魚じゃダメ？って、聞かれるけれど、もちろん魚のEPAは欲しいけど、肉の方が手っ取り早いンです！
ダリルンは豚肉、鶏肉プラス、ニンニクとかネギが、メインディッシュになるコトが多いですね！ 要するに フツーの食事！
カロリーなんぞ、ほぼ、考えたコトはナイ！ だって、メンドーだもん！ 自分でお菓子を作ったコトがあるから、どんなに甘くないお菓子でも、砂糖とバターがどっぷり〜かを、知っているから、食べないようにしてるくらいかな〜
それでもオヤツを食べた方が、夕食時の血糖値の上昇を抑えられるから、チョこっと食べる時もあり！ なんせメンドーなコトは、長続きしないもんね〜
成長ホルモンが、ただでさえ少なくなっているのに、ちやんと深い睡眠が取れないと、、、出ないよ〜成長ホルモン！ と、フケ、ボケ、まっしぐら〜が揃ってしまうアラ還は、、、ツラいです！
ちゃんと働いて、ぐっすり寝よう！
幸いにも、血圧も血管系も異常がない方は、加圧トレーニングも有効！ 少ない不可で、乳酸がバリバリ出るので、成長ホルモンがガンガンなのだ！ なんせ、運動時間がスゴく少なくてイイもんね
運動が カラダにイイコトを知っていても、なぜ運動しなければいけないか〜を、理解していないと、どーせ、、、続かない！
今、成長ホルモンを出して、美人になっているぅ〜〜って、思えば、ペットボトルをダンベルがわりに振り上げるのも、やる気マンマンになりますよん！
えっ？ジョギングしてるから、だいじょうぶって、、、？ ノー！！！
無酸素運動のウェイトトレーニングの方が、いっぱい出るンですよ〜！ なので、コピー機の前で、ボケッと待ってないで、スクワット5回どうぞ！
パスタを食べないで、必須アミノ酸摂取と思えば、ランチをハンバーグに変えれるし、ベツに辛くないもんね！ だって、、、ラクして美人になってるンだもん！ ラクって、、、楽しいって書くんだよ！ 肉食べて、楽しく美人になりましょう！ おうっ！
そして、空腹！
胃の中を3時間は空けたい！
だって、グレリンという、ペプチドホルモンが出るンだもん！ この子が出れば、脳下垂体に働いて、成長ホルモンが、、、うふふ！ おなかグーグーは、美人タイム！
空腹でさえ 楽し〜い美人タイム！ グレリン！グレリン！出ておいで〜〜！ ワタシは、若くなっているーーーぅ！
