うっかり焼けちゃった〜〜！ の後に、リカバリーに がんばらなくては、、の時、ナニ食べる？
ダリルンは、熱帯の果物〜〜ナンですが、日本では高いから、トマトをまずは 食べます！ リコピンの抗酸化作用は、ビタミンEの100倍だよ！ だってメラニン色素の抑制作用が、あるのよーん！
活性酸素の除去力も、バッチリざんす！ 隣の八百屋さんが、トマト5個で100円セールを、毎週やってくれるので、ありがた〜く買って来ます！ グシャッと握りつぶして、トマトソースの料理をたくさん作れて、とてもうれしい！
お日さま浴びると、コラーゲンが減少しちゃうんだけど、ソレを抑制する働きもアルアルのトマト！
ありがたや〜〜で、神棚に上げて、たてまつりたい！ パンパン！ それに くすんだ、どんより〜な肌色が、明るくなる作用もあるって、ケチャップメーカーさんが発表していたなー！
上の写真はナスタチューム！ 食用花として、有名ですね？ まぁ、うまいかって言われると、、うーん？ だけど、色がビタミンカラーで、元気出ちゃう！ サラダに散らすと、高級イタ飯屋さんに変身！ じょうぶなので、無農薬でガンガン育ちます！
台湾で、崖が全部、ナスタチュームに埋め尽くされたのを、見たことがあります！ 確か阿里山鉄道の駅の近く！ 小さめの花だけど、野生化していた！
鮮やかなオレンジ色や
黄色もあります！ ザ、ビタミンカラーのトリオ！ 種の若いヤツをピクルスだか、塩漬けだかにするという、噂を聞いたことあるけど、どーゆー風に作るのかは知りません！ ナスタチュームは、肥料をやると、花が咲かなくなるという、変わったヤツです！ 葉っぱばかり デカくなる！ 和名は、金蓮花！ 葉っぱがハスの葉っぱみたいだから、、、
もちろん、ビタミンCの豊富な、果物は日焼けの定番ですね〜！ いくら取っても、尿になって出てしまうのですが、油性の処理をしたビタミンCは、1000ミリとかの、ぶっちぎりの単位で、体内に留めておけるらしい？ ベラボーに、肌が白くなるんですと？
タイで探したのですが、ブレズ薬局では、見つからず？ アセロラのと、黄色い透明なカプセルのがありました！
ターミナル21のマンゴー屋さんの、トッピング
抗酸化ビタミンの AとCとEを取るのには、緑黄色野菜+ナッツの組み合わせが、鉄板ですね〜！ 果物は加熱しないから、Cが壊れないのですが、果糖の血糖値の上昇は、ブドウ糖より速いみたいなので、空きっ腹には、食べない方がイイです！
台湾やタイなので、マンゴーをシコタマ 食べてる人がいたけど、あれって、ニキビができんのよ！ 限定1個で、ガマンしてください！
ダリルンは、カオニャオマムアンという、もち米にココナッツミルクかけた、マンゴーが大好き！ よくもまあ、こんな高カロリーな デザートを考えたなぁ〜〜って、思いながらも、ヤメられない！ うんみゃい！
タイに行ったら、必ず食べます！ だって〜〜日に焼けるし〜〜って、いいわけしながら、、！ でも、こんな高カロリー食べても、3キロくらいは痩せて帰ってくるンですよ！ スパイスたっぷりなタイ料理は、代謝を上げてくれるみたいですね〜！ 下はイサーン鍋、海鮮とモツです！
行っているうちに、ビキニが着れるくらいの、ウェストになります！ 南国スパイスは不思議？
