成長ホルモンって、もう、オトナだから関係ないって、思ってませんか？ 出るのは運動した後と、寝ついた後の1〜2時間後あたりだけ！ さて、どうやって出そう？ 運動直後と、寝た後に出すには、必須アミノ酸か必要なので、昨日のアミノ酸の桶理論で、8種類揃…