さて、遅れて来るメンバーも迎えに行って、全員集合
ホテルを出ると交差点の向こうは東武の駅
駅のデパ地下で今夜の食材を買いに！肉がデパ地下だから100グラム1000円クラスしかなくて、、、仕方なく買ったよ、、、4700円も肉に使って仏頂面
デパ地下から銀座線の出口に向かう、ついでに地下街を友人に見せる
あいかわらずの映画のセットのようなカオス！雨の日なんて雨漏りしてるもんね〜！ 幼児の時、この迷路をサクサク歩く祖母を尊敬していたよ！幼稚園児の頭では道順を覚えられなかったもん
シャワー浴びたら、、夜景がキレイ
さあ、、コロナ禍の女子会始まり〜
デパ地下では値下げタイムだったから、オトクに買えた（肉以外は）
フロントで借りたホットプレートで焼き肉
かんぱーい！
で、、、血圧の高い友人が、塩胡椒掛けてから、焼き肉のタレをツケて、食べ始めてビックリ！ しかもキムチを買い足して食べるし、、、？？？
そりゃー血圧高いだろうね？ 最初の5分で5グラムは行ってるもん？ と、血管を痛める塩分量だった！ （味覚がおかしくなってる？）
見ているだけで、バソプレッシン（塩分をキープするホルモン）が出そうだわ、、、脱水してるやん？ 水分を増やすために右心房のセンサーが稼働、腎臓の糸球体からはレニン、下垂体からバソプレッシンが出て、血圧が音を立ててどどーん
すでにラクナ梗塞（微小脳梗塞）してるのかなぁ？と、マジに心配になった！ 40代でミニ梗塞があるあるのオジサンはイルけどさ？ 老人ホームにはシコたまイルよ！ 味覚がおかしくなり、濃い味を好む お年寄りがたくさん！ で、血圧が上がるから、ますます動脈硬化が進む悪循環の方たち
寝る前に彼女にマッサージやったら、、、3年間で、ものすごく老化していた！ 筋肉量が減ったなぁ〜？ 老廃物出すのに、とても時間が掛かるし、、、リンパの反応がとても悪い？ 老いは血管から、、、を手のひらで実感！まだ50代なのに中身は80代だなぁ？
歩いてないし、ウエィトトレーニングしてないから、内側広筋がとても薄いので、変形性膝関節症になるよ〜って、苦言を言ったら、もう痛いんだって、、、膝が、、、？あのーーー変形性膝関節症は、、、始まると治んないのだよ？ 不可逆性なのだ！進行を止めるだけで精一杯
あーあ、、、やっぱりね？ と、ため息！ 食べた物でカラダはできている！（気分も！）負のスパイラルが始まっちゃってるから、、、老化してるよ〜？ 老化って個人差が多いけど、50％は食事、30％は運動だよ？
糖尿予備軍が医者に言われて、1年間必死に運動するけどさ、、、下がらないのだよ血糖値が！ だって筋肉量が少な過ぎるンだもん！ （そういうヤツに限って腕をブンブン振ってウォーキングしてる）腕を振ると、、、脚の筋肉が使えてないから、、、逆効果なんだけどさ！
人生は貯筋の積み重ね
貯筋たっぷしの脚！ バレエ辞めて20年経ったけど、トウシューズで立てるよん
ダリルンの脚は太いぞ！特に太ももが、、、コンプレックスだったけど、60才過ぎたら逆転
大腿四頭筋やヒラメ筋はめっちゃデカイぞ！ と、貯筋が多いから、血圧は110くらい！100なかったのだけど、寄る年並みで100超えるようになったから、献血デキるようになったのがうれしい！ ふくらはぎのココは第二の心臓だもんね〜
姿勢のセンサーは指の付け根にある！ コレできますか？ 親指だけ上げる
反対に親指だけ床に着ける（膝を動かさないように）やろうと頑張ると、膝が代償運動しちゃうのよね〜！ 母指外転筋は毎日鍛えないと、外反母趾になっちゃうし！ と、同年代の友人と24時間過ごしてみて、生活習慣ってホントだいじだと改めて痛感！
ぼーーーっと生きてると、、、老化が速いよ〜
40代から始まってイルイル〜あなたは自覚デキてますか？ 20年後に自覚デキた時は、、、もう遅い
